Healthy Habits Online 1 april - 29 april
Boka in dig på Running Workouts online-kurs “Healthy Habits” som under april hjälper dig att ta dig an goda vanor vad gäller träning, kost och återhämtning och att dessa vanor blir en naturlig del av din vardag. Du får enkla tips och råd som vi varje vecka följer upp och analyserar.
Du får träningspass som du kan köra hemma, dagsmenyer med tips på recept och föreläsningar där du får kunskap om hur du med enkla val kan få till en hälsosam livsstil. Dessutom ingår (om du önskar) 15 minuter personlig coachning via telefon/chat, det som du föredrar.
BOKA IN DIG PÅ BÅDE DEL 1 & 2 OCH FÅ 20 % RABATT, BOKA MED KODEN “VÅRERBJUDANDE”.
HEALTHY HABITS DEL 2: www.runningwprkout.se/pass/p/healthyhabits29april
PRIS: 695 Kronor
Vad som ingår i priset:
12 filmade träningspass á 15-20 minuter (3 pass per vecka) träning med mig som instruktör, som främst fokuserar på styrketräning och rörlighet, på ett av passen inkluderar vi pulshöjande övningar. Du behöver ett par hantlar på vissa av träningspassen. Är du nybörjare börja med 3-4 kg/hantel, är du van vid att träna passar det bra med 6 kg-hantlar och uppåt.
12 dagsmenyer (förslag och recept på 3 hela dagsmenyer/vecka, dvs frukost, lunch, middag och mellanmål)
4 föreläsningar “Hälsosamma vanor” (filmade föreläsningar med fokus på kost, träning och återhämtning)
Veckans hälsosamma vana - uppgift till nästkommande vecka
Personlig coaching 15 minuter per vecka via telefonsamtal ELLER chat (messenger/sms) med mig där du får tips och motivation under veckan och du kan ställa frågor angående kost, träning och föreläsningarna. Du väljer själv om du vill att vi pratar i telefon eller skriver till varandra.
Du har tillgång till allt material i 60 dagar från att du går med. Recept och dagsmenyer kan du ladda ned som pdf och spara.
Målet är att skapa hållbara vanor så du blir säker på dina val vad gäller kost och får in träning som en naturlig del av ditt liv.
Boka in dig på Running Workouts online-kurs “Healthy Habits” som under april hjälper dig att ta dig an goda vanor vad gäller träning, kost och återhämtning och att dessa vanor blir en naturlig del av din vardag. Du får enkla tips och råd som vi varje vecka följer upp och analyserar.
Du får träningspass som du kan köra hemma, dagsmenyer med tips på recept och föreläsningar där du får kunskap om hur du med enkla val kan få till en hälsosam livsstil. Dessutom ingår (om du önskar) 15 minuter personlig coachning via telefon/chat, det som du föredrar.
BOKA IN DIG PÅ BÅDE DEL 1 & 2 OCH FÅ 20 % RABATT, BOKA MED KODEN “VÅRERBJUDANDE”.
HEALTHY HABITS DEL 2: www.runningwprkout.se/pass/p/healthyhabits29april
PRIS: 695 Kronor
Vad som ingår i priset:
12 filmade träningspass á 15-20 minuter (3 pass per vecka) träning med mig som instruktör, som främst fokuserar på styrketräning och rörlighet, på ett av passen inkluderar vi pulshöjande övningar. Du behöver ett par hantlar på vissa av träningspassen. Är du nybörjare börja med 3-4 kg/hantel, är du van vid att träna passar det bra med 6 kg-hantlar och uppåt.
12 dagsmenyer (förslag och recept på 3 hela dagsmenyer/vecka, dvs frukost, lunch, middag och mellanmål)
4 föreläsningar “Hälsosamma vanor” (filmade föreläsningar med fokus på kost, träning och återhämtning)
Veckans hälsosamma vana - uppgift till nästkommande vecka
Personlig coaching 15 minuter per vecka via telefonsamtal ELLER chat (messenger/sms) med mig där du får tips och motivation under veckan och du kan ställa frågor angående kost, träning och föreläsningarna. Du väljer själv om du vill att vi pratar i telefon eller skriver till varandra.
Du har tillgång till allt material i 60 dagar från att du går med. Recept och dagsmenyer kan du ladda ned som pdf och spara.
Målet är att skapa hållbara vanor så du blir säker på dina val vad gäller kost och får in träning som en naturlig del av ditt liv.
Boka in dig på Running Workouts online-kurs “Healthy Habits” som under april hjälper dig att ta dig an goda vanor vad gäller träning, kost och återhämtning och att dessa vanor blir en naturlig del av din vardag. Du får enkla tips och råd som vi varje vecka följer upp och analyserar.
Du får träningspass som du kan köra hemma, dagsmenyer med tips på recept och föreläsningar där du får kunskap om hur du med enkla val kan få till en hälsosam livsstil. Dessutom ingår (om du önskar) 15 minuter personlig coachning via telefon/chat, det som du föredrar.
BOKA IN DIG PÅ BÅDE DEL 1 & 2 OCH FÅ 20 % RABATT, BOKA MED KODEN “VÅRERBJUDANDE”.
HEALTHY HABITS DEL 2: www.runningwprkout.se/pass/p/healthyhabits29april
PRIS: 695 Kronor
Vad som ingår i priset:
12 filmade träningspass á 15-20 minuter (3 pass per vecka) träning med mig som instruktör, som främst fokuserar på styrketräning och rörlighet, på ett av passen inkluderar vi pulshöjande övningar. Du behöver ett par hantlar på vissa av träningspassen. Är du nybörjare börja med 3-4 kg/hantel, är du van vid att träna passar det bra med 6 kg-hantlar och uppåt.
12 dagsmenyer (förslag och recept på 3 hela dagsmenyer/vecka, dvs frukost, lunch, middag och mellanmål)
4 föreläsningar “Hälsosamma vanor” (filmade föreläsningar med fokus på kost, träning och återhämtning)
Veckans hälsosamma vana - uppgift till nästkommande vecka
Personlig coaching 15 minuter per vecka via telefonsamtal ELLER chat (messenger/sms) med mig där du får tips och motivation under veckan och du kan ställa frågor angående kost, träning och föreläsningarna. Du väljer själv om du vill att vi pratar i telefon eller skriver till varandra.
Du har tillgång till allt material i 60 dagar från att du går med. Recept och dagsmenyer kan du ladda ned som pdf och spara.
Målet är att skapa hållbara vanor så du blir säker på dina val vad gäller kost och får in träning som en naturlig del av ditt liv.