Healthy Habits Online 1 april
ERBJUDANDE FÖR DIG SOM GÅTT DEL 1 OCH BOKAT IN DIG PÅ DEL 2:
200 KRONOR
ORDINARIE PRIS: 695 Kronor
Vad som ingår i priset:
12 filmade träningspass á 15-20 minuter (3 pass per vecka) träning med mig som instruktör, som främst fokuserar på styrketräning och rörlighet, på ett av passen inkluderar vi pulshöjande övningar. Du behöver ett par hantlar på vissa av träningspassen. Är du nybörjare börja med 3-4 kg/hantel, är du van vid att träna passar det bra med 6 kg-hantlar och uppåt.
12 dagsmenyer (förslag och recept på 3 hela dagsmenyer/vecka, dvs frukost, lunch, middag och mellanmål)
4 föreläsningar “Hälsosamma vanor” (filmade föreläsningar med fokus på kost, träning och återhämtning)
Veckans hälsosamma vana - uppgift till nästkommande vecka
Personlig coaching 15 minuter per vecka via telefonsamtal ELLER chat (messenger/sms) med mig där du får tips och motivation under veckan och du kan ställa frågor angående kost, träning och föreläsningarna. Du väljer själv om du vill att vi pratar i telefon eller skriver till varandra.
Du har tillgång till allt material i 60 dagar från att du går med. Recept och dagsmenyer kan du ladda ned som pdf och spara.
Målet är att skapa hållbara vanor så du blir säker på dina val vad gäller kost och får in träning som en naturlig del av ditt liv.
ERBJUDANDE FÖR DIG SOM GÅTT DEL 1 OCH BOKAT IN DIG PÅ DEL 2:
200 KRONOR
ORDINARIE PRIS: 695 Kronor
Vad som ingår i priset:
12 filmade träningspass á 15-20 minuter (3 pass per vecka) träning med mig som instruktör, som främst fokuserar på styrketräning och rörlighet, på ett av passen inkluderar vi pulshöjande övningar. Du behöver ett par hantlar på vissa av träningspassen. Är du nybörjare börja med 3-4 kg/hantel, är du van vid att träna passar det bra med 6 kg-hantlar och uppåt.
12 dagsmenyer (förslag och recept på 3 hela dagsmenyer/vecka, dvs frukost, lunch, middag och mellanmål)
4 föreläsningar “Hälsosamma vanor” (filmade föreläsningar med fokus på kost, träning och återhämtning)
Veckans hälsosamma vana - uppgift till nästkommande vecka
Personlig coaching 15 minuter per vecka via telefonsamtal ELLER chat (messenger/sms) med mig där du får tips och motivation under veckan och du kan ställa frågor angående kost, träning och föreläsningarna. Du väljer själv om du vill att vi pratar i telefon eller skriver till varandra.
Du har tillgång till allt material i 60 dagar från att du går med. Recept och dagsmenyer kan du ladda ned som pdf och spara.
Målet är att skapa hållbara vanor så du blir säker på dina val vad gäller kost och får in träning som en naturlig del av ditt liv.
ERBJUDANDE FÖR DIG SOM GÅTT DEL 1 OCH BOKAT IN DIG PÅ DEL 2:
200 KRONOR
ORDINARIE PRIS: 695 Kronor
Vad som ingår i priset:
12 filmade träningspass á 15-20 minuter (3 pass per vecka) träning med mig som instruktör, som främst fokuserar på styrketräning och rörlighet, på ett av passen inkluderar vi pulshöjande övningar. Du behöver ett par hantlar på vissa av träningspassen. Är du nybörjare börja med 3-4 kg/hantel, är du van vid att träna passar det bra med 6 kg-hantlar och uppåt.
12 dagsmenyer (förslag och recept på 3 hela dagsmenyer/vecka, dvs frukost, lunch, middag och mellanmål)
4 föreläsningar “Hälsosamma vanor” (filmade föreläsningar med fokus på kost, träning och återhämtning)
Veckans hälsosamma vana - uppgift till nästkommande vecka
Personlig coaching 15 minuter per vecka via telefonsamtal ELLER chat (messenger/sms) med mig där du får tips och motivation under veckan och du kan ställa frågor angående kost, träning och föreläsningarna. Du väljer själv om du vill att vi pratar i telefon eller skriver till varandra.
Du har tillgång till allt material i 60 dagar från att du går med. Recept och dagsmenyer kan du ladda ned som pdf och spara.
Målet är att skapa hållbara vanor så du blir säker på dina val vad gäller kost och får in träning som en naturlig del av ditt liv.