Workout & Wellness - 19-22 september (anmälan)
Pris per person: 16 995 kronor. (Vid anmälan betalas 4 500 kronor).
Flyg och transfer bokas på egen hand, men vi hjälper dig gärna med tips på vilket flyg. Närmsta flygplats är Toulouse, transfern tar cirka 30 min från flygplatsen till La Chartreuse. Vi hjälper dig med att boka transfer.
En resa utöver det vanliga där vi kommer jobba med både kropp och knopp för att bygga en stark hälsosam kropp och ett lugn i vårt inre, i en otroligt vacker miljö. Vi kommer träna, det blir allsidig träning där vi bygger styrka, blir rörligare och även tränar upp konditionen. Vi pratar om kost som gör det möjligt att orka träna och som ger oss näring, energi och njutning. Vi går igenom vilka faktorer som påverkar vårt välmående och hur du kan göra för att hitta din livslust och energi och bibehålla den.
Vi har den stora förmånen att få flytta in hos makarna Leijonklo i deras vackra Chateau. Gästrummen är inga vanliga sovrum utan eleganta och individuellt inredda rum med boutiquekänsla (alla med privat badrum). Övriga huset erbjuder fantastiska rum såsom det mysiga franska lantköket, vardagsrummet med utsikt över det böljande landskapet, det stiliga matrummet, spa med jacuzzi och bastu samt den vackraste trädgård du kan tänka dig med saltvattenpool, terrasser, olivlund, örtträdgård, rosenallé och en Petanque-bana (boule).
Förutom träning och workshops upptäcker vi vad vår omgivning har att bjuda på. Vi följer vi med Petri på lördagsmarknad i Grenade, äter lunch på Grenades bästa brasseri, besöker en lokal vingård och njuter av allt det vackra och goda den franska landsbygden har att erbjuda oss.
Jag vill helt enkelt ta dig med till detta unika ställe för att njuta av det goda i livet och visa hur vi kan ta med oss känslan av välbefinnande hem till vardagen. La Chartreuse som ägs av makarna Leijonklo, är ett mindre Chateau på Sydfranska landsbygden ett stenkast utanför Toulouse i den stillsamma, charmiga byn Drudas. Drudas ligger inbäddad i ett böljande landskap och utsikten från La Chartreuse är magisk. Huvudbyggnaden som är daterad 1834 har den för trakten karaktäristiska rosa färgen. Den allra äldsta delen byggd i korsvirkesteknik är från 1600-talet.
Den närmaste staden är Toulouse och flygplatsen Toulouse/Blagnac ligger bara 25 minuter från La Chartreuse. Du bokar flyg på egen hand, vi hjälper dig att boka transfer. Brussel Airlines har bra anslutningar till Toulouse.
PRIS PER PERSON: 16 995 kronor (del i dubbelrum/trippelrum) *
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Priset inkluderar:
Del i dubbelrum/trippelrum 3 nätter på underbara La Chartreuse. Pris inkluderar boende i dubbelrum med dubbelsäng (varsitt täcke men det innebär att ni är bekväma med att sova i dubbelsäng).
Helpension med utvalda viner & annan dryck
Det finns alltid kaffe, té och frukt på La Chartreuse
Handdukar, poolhandduk, spa-rock & tofflor
Träningspass varje dag med löpcoach och PT Ulrika Törnblom (vi tränar styrka, rörlighet, spänst och kondition)
Workshop med psykolog och psykoterapeut (även författare och utbildad i livsstilsmedicin) Bodil Leijonklo på temat “Livsstil för hälsa och välbefinnande”
Kostföreläsning med kostrådgivare Ulrika Törnblom “Lätt att välja rätt” - hur du gör hälsosamma vanor till en livsstil
“Balans & ordning i hemmet” - en workshop med ordningskonsulten Pernilla Holmqvist om hur du skapar en vardag med mer tid, frihet och energi
Boken “Livsstil för hälsa & välbefinnande” av Bodil Leijonklo (boken får ni på plats i La Chartreuse)
Flyg bokas på egen hand och ingår inte i priset, men vi hjälper dig gärna! Kontakta ulrika@runningworkout.se så hjälper vi dig med vilka flyg som passar och vi hjälper dig med att boka transfer.
*Önskar ni resa tre personer tillsammans, meddela vid bokning så bokar vi in er i det större trippelrummet med 3 sängar.
PROGRAM (preliminärt)
Fredag Resdag och incheckning. När ni kommer till La Chartreuse möts ni med en välkomstdrink och rundvandring. En lättare lunch intas i det franska lantköket. Meddela oss ankomsttid genom att maila ulrika@runningworkout.se så att vi kan planera programmet och ta emot er. Beroende på när deltagarna ankommer, har vi första träningspasset “Stronger Body Workout” med Ulrika eftermiddag/kväll. Ni kan njuta av spa eller njuta av att bara vara efter träningen. På kvällen dukar vi fram en medelhavsbuffé bestående av lokala specialitéter.
Lördag 07:00 blir du väckt av kyrkklockan som spelar "Broder Jacob". Ett rörlighets- och styrketräningspass “Mindful Workout” inleder dagen med Ulrika före frukost. Frukostbuffé i lantköket. På förmiddagen bjuder Bodil in till workshop om “Livsstil & välbefinnande”. Lunch tillsammans i byn Druid. På eftermiddagen blir det en promenad runt byn med omnejd, när vi kommer hem finns tid att njuta av pool och husets spa. På kvällen samlas vi i köket och lagar tillsammans aftonens gudomliga pizzor.
Söndag börjar med lugn och fridfull morgonjogg med rörlighetsövningar för att stillsamt väcka kroppen. Efter frukosten åker vi på marknad i Grenade. Vi lunchar på Grenades bästa brasseri och åker mätta och belåtna till en lokal vingård för att höra dess historia och smaka på viner ni kommer känna igen vid kvällens middag. På kvällen har vi fransk afton som inleds med ett parti Petanque (boule) med den tillhörande drycken Pastis, efter huvudrätten avslutar vi med med fransk dessert och Chansons i Citrongården..
Måndag inleds med sovmorgon för att sedan väcka kroppen och fylla den med energi genom ett fartfyllt träningspass “Power Workout” i vår ljuvliga trädgård. Vi serveras en härlig brunch och får sedan värdefulla tips från Pernilla som arbetar som ordningskonsult hur vi skapar ordning i våra hem vilket bidrar till mer balans och harmoni i vardagen än vi kanske tror. Därefter är det dags att packa och checka ut från våra rum. Ni återvänder hem fulla av ny energi, lite visare än tidigare och med fantastiska minnen för livet.
Obs! Begränsat antal platser då La Chartreuse endast har 6 rum att erbjuda.
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Till och med den 31 juli förlorar du anmälningsavgiften på 4500 kronor vid avbokning. Från och med den 1 augusti gäller full betalning av resan vid avbokning. Se till att du har en avbeställningsförsäkring om du blir sjuk eller skadad som ger pengarna tillbaka om du behöver avboka din plats före avresa. Vi hjälper dig med intyg för avbokning till ditt Försäkringsbolag. Du kan när som helst byta namn på din bokning (kom ihåg att kolla med ditt flygbolag hur regler för namnändring gäller för din bokade biljett).
Pris per person: 16 995 kronor. (Vid anmälan betalas 4 500 kronor).
Flyg och transfer bokas på egen hand, men vi hjälper dig gärna med tips på vilket flyg. Närmsta flygplats är Toulouse, transfern tar cirka 30 min från flygplatsen till La Chartreuse. Vi hjälper dig med att boka transfer.
En resa utöver det vanliga där vi kommer jobba med både kropp och knopp för att bygga en stark hälsosam kropp och ett lugn i vårt inre, i en otroligt vacker miljö. Vi kommer träna, det blir allsidig träning där vi bygger styrka, blir rörligare och även tränar upp konditionen. Vi pratar om kost som gör det möjligt att orka träna och som ger oss näring, energi och njutning. Vi går igenom vilka faktorer som påverkar vårt välmående och hur du kan göra för att hitta din livslust och energi och bibehålla den.
Vi har den stora förmånen att få flytta in hos makarna Leijonklo i deras vackra Chateau. Gästrummen är inga vanliga sovrum utan eleganta och individuellt inredda rum med boutiquekänsla (alla med privat badrum). Övriga huset erbjuder fantastiska rum såsom det mysiga franska lantköket, vardagsrummet med utsikt över det böljande landskapet, det stiliga matrummet, spa med jacuzzi och bastu samt den vackraste trädgård du kan tänka dig med saltvattenpool, terrasser, olivlund, örtträdgård, rosenallé och en Petanque-bana (boule).
Förutom träning och workshops upptäcker vi vad vår omgivning har att bjuda på. Vi följer vi med Petri på lördagsmarknad i Grenade, äter lunch på Grenades bästa brasseri, besöker en lokal vingård och njuter av allt det vackra och goda den franska landsbygden har att erbjuda oss.
Jag vill helt enkelt ta dig med till detta unika ställe för att njuta av det goda i livet och visa hur vi kan ta med oss känslan av välbefinnande hem till vardagen. La Chartreuse som ägs av makarna Leijonklo, är ett mindre Chateau på Sydfranska landsbygden ett stenkast utanför Toulouse i den stillsamma, charmiga byn Drudas. Drudas ligger inbäddad i ett böljande landskap och utsikten från La Chartreuse är magisk. Huvudbyggnaden som är daterad 1834 har den för trakten karaktäristiska rosa färgen. Den allra äldsta delen byggd i korsvirkesteknik är från 1600-talet.
Den närmaste staden är Toulouse och flygplatsen Toulouse/Blagnac ligger bara 25 minuter från La Chartreuse. Du bokar flyg på egen hand, vi hjälper dig att boka transfer. Brussel Airlines har bra anslutningar till Toulouse.
PRIS PER PERSON: 16 995 kronor (del i dubbelrum/trippelrum) *
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Priset inkluderar:
Del i dubbelrum/trippelrum 3 nätter på underbara La Chartreuse. Pris inkluderar boende i dubbelrum med dubbelsäng (varsitt täcke men det innebär att ni är bekväma med att sova i dubbelsäng).
Helpension med utvalda viner & annan dryck
Det finns alltid kaffe, té och frukt på La Chartreuse
Handdukar, poolhandduk, spa-rock & tofflor
Träningspass varje dag med löpcoach och PT Ulrika Törnblom (vi tränar styrka, rörlighet, spänst och kondition)
Workshop med psykolog och psykoterapeut (även författare och utbildad i livsstilsmedicin) Bodil Leijonklo på temat “Livsstil för hälsa och välbefinnande”
Kostföreläsning med kostrådgivare Ulrika Törnblom “Lätt att välja rätt” - hur du gör hälsosamma vanor till en livsstil
“Balans & ordning i hemmet” - en workshop med ordningskonsulten Pernilla Holmqvist om hur du skapar en vardag med mer tid, frihet och energi
Boken “Livsstil för hälsa & välbefinnande” av Bodil Leijonklo (boken får ni på plats i La Chartreuse)
Flyg bokas på egen hand och ingår inte i priset, men vi hjälper dig gärna! Kontakta ulrika@runningworkout.se så hjälper vi dig med vilka flyg som passar och vi hjälper dig med att boka transfer.
*Önskar ni resa tre personer tillsammans, meddela vid bokning så bokar vi in er i det större trippelrummet med 3 sängar.
PROGRAM (preliminärt)
Fredag Resdag och incheckning. När ni kommer till La Chartreuse möts ni med en välkomstdrink och rundvandring. En lättare lunch intas i det franska lantköket. Meddela oss ankomsttid genom att maila ulrika@runningworkout.se så att vi kan planera programmet och ta emot er. Beroende på när deltagarna ankommer, har vi första träningspasset “Stronger Body Workout” med Ulrika eftermiddag/kväll. Ni kan njuta av spa eller njuta av att bara vara efter träningen. På kvällen dukar vi fram en medelhavsbuffé bestående av lokala specialitéter.
Lördag 07:00 blir du väckt av kyrkklockan som spelar "Broder Jacob". Ett rörlighets- och styrketräningspass “Mindful Workout” inleder dagen med Ulrika före frukost. Frukostbuffé i lantköket. På förmiddagen bjuder Bodil in till workshop om “Livsstil & välbefinnande”. Lunch tillsammans i byn Druid. På eftermiddagen blir det en promenad runt byn med omnejd, när vi kommer hem finns tid att njuta av pool och husets spa. På kvällen samlas vi i köket och lagar tillsammans aftonens gudomliga pizzor.
Söndag börjar med lugn och fridfull morgonjogg med rörlighetsövningar för att stillsamt väcka kroppen. Efter frukosten åker vi på marknad i Grenade. Vi lunchar på Grenades bästa brasseri och åker mätta och belåtna till en lokal vingård för att höra dess historia och smaka på viner ni kommer känna igen vid kvällens middag. På kvällen har vi fransk afton som inleds med ett parti Petanque (boule) med den tillhörande drycken Pastis, efter huvudrätten avslutar vi med med fransk dessert och Chansons i Citrongården..
Måndag inleds med sovmorgon för att sedan väcka kroppen och fylla den med energi genom ett fartfyllt träningspass “Power Workout” i vår ljuvliga trädgård. Vi serveras en härlig brunch och får sedan värdefulla tips från Pernilla som arbetar som ordningskonsult hur vi skapar ordning i våra hem vilket bidrar till mer balans och harmoni i vardagen än vi kanske tror. Därefter är det dags att packa och checka ut från våra rum. Ni återvänder hem fulla av ny energi, lite visare än tidigare och med fantastiska minnen för livet.
Obs! Begränsat antal platser då La Chartreuse endast har 6 rum att erbjuda.
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Till och med den 31 juli förlorar du anmälningsavgiften på 4500 kronor vid avbokning. Från och med den 1 augusti gäller full betalning av resan vid avbokning. Se till att du har en avbeställningsförsäkring om du blir sjuk eller skadad som ger pengarna tillbaka om du behöver avboka din plats före avresa. Vi hjälper dig med intyg för avbokning till ditt Försäkringsbolag. Du kan när som helst byta namn på din bokning (kom ihåg att kolla med ditt flygbolag hur regler för namnändring gäller för din bokade biljett).
Pris per person: 16 995 kronor. (Vid anmälan betalas 4 500 kronor).
Flyg och transfer bokas på egen hand, men vi hjälper dig gärna med tips på vilket flyg. Närmsta flygplats är Toulouse, transfern tar cirka 30 min från flygplatsen till La Chartreuse. Vi hjälper dig med att boka transfer.
En resa utöver det vanliga där vi kommer jobba med både kropp och knopp för att bygga en stark hälsosam kropp och ett lugn i vårt inre, i en otroligt vacker miljö. Vi kommer träna, det blir allsidig träning där vi bygger styrka, blir rörligare och även tränar upp konditionen. Vi pratar om kost som gör det möjligt att orka träna och som ger oss näring, energi och njutning. Vi går igenom vilka faktorer som påverkar vårt välmående och hur du kan göra för att hitta din livslust och energi och bibehålla den.
Vi har den stora förmånen att få flytta in hos makarna Leijonklo i deras vackra Chateau. Gästrummen är inga vanliga sovrum utan eleganta och individuellt inredda rum med boutiquekänsla (alla med privat badrum). Övriga huset erbjuder fantastiska rum såsom det mysiga franska lantköket, vardagsrummet med utsikt över det böljande landskapet, det stiliga matrummet, spa med jacuzzi och bastu samt den vackraste trädgård du kan tänka dig med saltvattenpool, terrasser, olivlund, örtträdgård, rosenallé och en Petanque-bana (boule).
Förutom träning och workshops upptäcker vi vad vår omgivning har att bjuda på. Vi följer vi med Petri på lördagsmarknad i Grenade, äter lunch på Grenades bästa brasseri, besöker en lokal vingård och njuter av allt det vackra och goda den franska landsbygden har att erbjuda oss.
Jag vill helt enkelt ta dig med till detta unika ställe för att njuta av det goda i livet och visa hur vi kan ta med oss känslan av välbefinnande hem till vardagen. La Chartreuse som ägs av makarna Leijonklo, är ett mindre Chateau på Sydfranska landsbygden ett stenkast utanför Toulouse i den stillsamma, charmiga byn Drudas. Drudas ligger inbäddad i ett böljande landskap och utsikten från La Chartreuse är magisk. Huvudbyggnaden som är daterad 1834 har den för trakten karaktäristiska rosa färgen. Den allra äldsta delen byggd i korsvirkesteknik är från 1600-talet.
Den närmaste staden är Toulouse och flygplatsen Toulouse/Blagnac ligger bara 25 minuter från La Chartreuse. Du bokar flyg på egen hand, vi hjälper dig att boka transfer. Brussel Airlines har bra anslutningar till Toulouse.
PRIS PER PERSON: 16 995 kronor (del i dubbelrum/trippelrum) *
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Priset inkluderar:
Del i dubbelrum/trippelrum 3 nätter på underbara La Chartreuse. Pris inkluderar boende i dubbelrum med dubbelsäng (varsitt täcke men det innebär att ni är bekväma med att sova i dubbelsäng).
Helpension med utvalda viner & annan dryck
Det finns alltid kaffe, té och frukt på La Chartreuse
Handdukar, poolhandduk, spa-rock & tofflor
Träningspass varje dag med löpcoach och PT Ulrika Törnblom (vi tränar styrka, rörlighet, spänst och kondition)
Workshop med psykolog och psykoterapeut (även författare och utbildad i livsstilsmedicin) Bodil Leijonklo på temat “Livsstil för hälsa och välbefinnande”
Kostföreläsning med kostrådgivare Ulrika Törnblom “Lätt att välja rätt” - hur du gör hälsosamma vanor till en livsstil
“Balans & ordning i hemmet” - en workshop med ordningskonsulten Pernilla Holmqvist om hur du skapar en vardag med mer tid, frihet och energi
Boken “Livsstil för hälsa & välbefinnande” av Bodil Leijonklo (boken får ni på plats i La Chartreuse)
Flyg bokas på egen hand och ingår inte i priset, men vi hjälper dig gärna! Kontakta ulrika@runningworkout.se så hjälper vi dig med vilka flyg som passar och vi hjälper dig med att boka transfer.
*Önskar ni resa tre personer tillsammans, meddela vid bokning så bokar vi in er i det större trippelrummet med 3 sängar.
PROGRAM (preliminärt)
Fredag Resdag och incheckning. När ni kommer till La Chartreuse möts ni med en välkomstdrink och rundvandring. En lättare lunch intas i det franska lantköket. Meddela oss ankomsttid genom att maila ulrika@runningworkout.se så att vi kan planera programmet och ta emot er. Beroende på när deltagarna ankommer, har vi första träningspasset “Stronger Body Workout” med Ulrika eftermiddag/kväll. Ni kan njuta av spa eller njuta av att bara vara efter träningen. På kvällen dukar vi fram en medelhavsbuffé bestående av lokala specialitéter.
Lördag 07:00 blir du väckt av kyrkklockan som spelar "Broder Jacob". Ett rörlighets- och styrketräningspass “Mindful Workout” inleder dagen med Ulrika före frukost. Frukostbuffé i lantköket. På förmiddagen bjuder Bodil in till workshop om “Livsstil & välbefinnande”. Lunch tillsammans i byn Druid. På eftermiddagen blir det en promenad runt byn med omnejd, när vi kommer hem finns tid att njuta av pool och husets spa. På kvällen samlas vi i köket och lagar tillsammans aftonens gudomliga pizzor.
Söndag börjar med lugn och fridfull morgonjogg med rörlighetsövningar för att stillsamt väcka kroppen. Efter frukosten åker vi på marknad i Grenade. Vi lunchar på Grenades bästa brasseri och åker mätta och belåtna till en lokal vingård för att höra dess historia och smaka på viner ni kommer känna igen vid kvällens middag. På kvällen har vi fransk afton som inleds med ett parti Petanque (boule) med den tillhörande drycken Pastis, efter huvudrätten avslutar vi med med fransk dessert och Chansons i Citrongården..
Måndag inleds med sovmorgon för att sedan väcka kroppen och fylla den med energi genom ett fartfyllt träningspass “Power Workout” i vår ljuvliga trädgård. Vi serveras en härlig brunch och får sedan värdefulla tips från Pernilla som arbetar som ordningskonsult hur vi skapar ordning i våra hem vilket bidrar till mer balans och harmoni i vardagen än vi kanske tror. Därefter är det dags att packa och checka ut från våra rum. Ni återvänder hem fulla av ny energi, lite visare än tidigare och med fantastiska minnen för livet.
Obs! Begränsat antal platser då La Chartreuse endast har 6 rum att erbjuda.
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Till och med den 31 juli förlorar du anmälningsavgiften på 4500 kronor vid avbokning. Från och med den 1 augusti gäller full betalning av resan vid avbokning. Se till att du har en avbeställningsförsäkring om du blir sjuk eller skadad som ger pengarna tillbaka om du behöver avboka din plats före avresa. Vi hjälper dig med intyg för avbokning till ditt Försäkringsbolag. Du kan när som helst byta namn på din bokning (kom ihåg att kolla med ditt flygbolag hur regler för namnändring gäller för din bokade biljett).